Pulsmesser

Pulsmesser

Nur das Training im aeroben Bereich ist gut für die Gesundheit und die Fitness. Nur wo liegt dieser Bereich für mich persönlich und wie kann ich das während des Trainings kontrollieren. Genau dafür ist der Pulsmesser konzipiert.

Beschreibung:
Er sieht meist aus wie eine Uhr. Und ist meist auch eine. Mit den üblichen Funktionen wie Zeitanzeige, Alarm, Datum, Stoppuhr und Hintergrundbeleuchtung. Wasserdicht ist empfehlenswert um den Pulsmesser beispielsweise beim Schwimmen einsetzen zu können.

Aber nun zu den Puls-Funktionen (POLAR M51):
EKG-genaue Herzfrequenzmessung (Schläge pro Minute). Nur dieser Wert nützt nicht viel, wenn man ihn nirgends einordnen kann. Und deshalb bietet die POLAR M51 die Möglichkeit die eigene Fitness festzustellen. Dazu braucht man 5 min Zeit, legt sich hin und läßt sich 'durchmessen'. Mit Hilfe dieser Messwerte, dem Geschlecht, der Körpergröße, dem Gewicht, des Alters und einer Eigeneinschätzung der sportlichen Aktiviät wird die persönliche max. Herzfrequenz (MHF) bestimmt (dieser Wert der kardiovaskulären Lesitungsfähigkeit ist vergleichbar mit der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität, der nur mittels aufwendiger Untersuchungen bestimmt werden kann). Desweiteren werden 3 Zielzonen angeboten in denen man trainieren kann. Selbstverständlich können auch eigene Zonen definiert werden. Verläßt man während des Training die gewünschte Zielzone gibt es wahlweise optischen oder akustischen Alarm.

Trainingsbereiche (Zielzonen):

Am Ende jeder Trainingseinheit stehen folgende Werte zur Kontrolle zur Verfügung:
Trainingszeit, Zeit in der Zielzone, durchschnittliche Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Anteil der durch Fettverbrennung verbrauchten Kalorien in Prozent. Auch kann man Kalorienverbrauch und Trainingszeit über einen längeren Zeitraum summieren lassen.

Die Pulsuhr hilft also bei der Kontrolle des Trainings und schützt einen selber vor Überlastung. Denn wie schnell der Puls im untrainierten Zustand in ungesunde Höhen schnellt glaubt man erst wenn man es gesehen hat.

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